DUYGU
SÜNGERİ MİSİNİZ?
Hayatımızdan
bir yılı daha geride bırakırken her yeni yıl dilekleri için bir çok hayal
kurarız isteklerde bulunuruz hatta Noel Baba’dan medet umarız aslında
isteklerimizi gerçek eksiklerimize göre değil eksik olduğunu düşündüğümüz şeyler
için kullanıyoruz. Peki yeni yılda Duygu Süngeri” olmayacağım diye bir dilemeye
ne dersiniz.
Stres, korku, heyecan, öfke, kızgınlık… Bunlar
birkaç tanesi ve daha fazlasını yaşadığımız bu hislerin hepsi hayatımızda daima
mevcutlar. İnsan bu enerjileri başkalarından da “kapabiliyor”. Eğer siz de bir nevi duygu emen sünger gibiyseniz,
başkalarının olumsuz duygularından nasıl kaçınmanız gerektiğini öğrenmelisiniz
böylelikle daha mutlu ve huzurlu yaşayabilirsiniz.
Olumsuz duyguların kaynağı birbirinden farklı
olabilir; bizzat sizden de kaynaklanabilir, bir başkasından da almış
olabilirsiniz veya karışım da olabilir.
1.
Olumsuz duyguları çekmeye elverişli olup olmadığınızı fark edin
Yoksa siz de “duygu
emici sünger misiniz?”
Bunu anlamak için birkaç ipucu:
İnsanlar sizin için “aşırı hassas” diyorsa, bilin ki bu bir iltifat değil.
Başka insanların korku, gerginlik, stres gibi
duygularını kendi bedeninizde ve ruhunuzda hissedip, bunları kendi problemleriniz gibi çözmeye
çalışıyorsunuz. Bu kişiler, sadece tanımadıklarınız değil; ailenizden,
arkadaşlarınızdan biriside olabilir.
*Kalabalık bir ortamda kolayca mutsuz
olabiliyorsanız.
*Koku, ses veya uzun süreli konuşma kolayca
sinirlerinizi bozuyorsa.
*Enerjinizi toplamak ve kendinize gelmek için yalnız
kalmaya ihtiyaç duyuyorsanız.
*Hislerinizi uzun süre muhafaza edemiyorsunuz ve hisleriniz çabuk değişebiliyorsa.
*Cömert, fedakâr ve iyi bir dinleyiciyseniz.
*Her zaman bir kaçış planınızın olmasını
seviyorsanız.
Örneğin,
buluşmalara kendi aracınızla gidip kimseye bağlı kalmayıp istediğiniz zaman
ayrılma rahatlığı yaşamak istiyorsan.
*Yakın ilişkilerdeki samimiyet sizde kontrolü
kaybetmişlik hissi yaratıyorsa.
Kendinize itiraf edebilirsiniz, siz bir “DUYGU SÜNGERİSİNİZ”.
2.
Süngerin nasıl oluştuğunu bulun
O zaman kaynağı bulmak için kendinize şu soruyu
sorun, “Bu sizin kendi hissiniz mi,
yoksa başkasına mı ait?”. İkisi
de olabilir. Eğer yaşadığınız korku veya öfke hissi size aitse, bunun nedenini
araştırın, gerekirse profesyonel yardım alın. Örneğin; sinemadan dönüşte eve
gelirken, izlediğiniz filmi beğenmiş olmanıza rağmen öfke hissi taşıyorsanız,
yakınınızda oturanların depresyonunu çekmiş olabilirsiniz. Veya alışveriş
merkezi, konser alanı gibi kalabalık ortamlarda kendinizi mutsuz
hissediyorsanız, etraftaki negatif enerjiyi çekiyorsunuz demektir.
3.
Kaynaktan Uzaklaşın
Kendinizi kötü hissettiğinizde bulunduğunuz yerden en
az 20- 30 adım uzağa gidin, bu size duruma uzaktan daha objektif bakma ve duygu
değişimi farkındalığı yaratır ve yaşadığınız olumsuz hisler bir anda
değişebilir. İnsanlardan uzaklaşırken kendinizi kötü hissetmeyin, alışveriş
merkezinde oturduğunuz sandalyeyi değiştirirken çekinmeyin.
4.
Nefesinize Odaklanın
Nefes öz demektir eğer nefesinize hatta
diyaframınıza odaklanırsanız kendi
özünüzle iletişime geçmiş olursunuz. Birkaç dakika karnınıza doldurduğunuz
havayı aldığınız süreden daha uzun sürede ve kontrol ederek yavaşça verirseniz içinizdeki o negatif hissi dışarı soluyup, sakinliği
içinize çekebilirsiniz. Bunu yaparak olumsuz hislerden uzaklaşabilirsiniz.
5.
Kırgınlıklarınızı saklandıkları yerden çıkarın
Negatif duygular karın bölgemizde toplanırlar o yüzden stresli dönemlerde önce midemize
vurur tüm olumsuzluklar, hepimizde enerji
midemizin yakınındaki duygu merkezinde toplanır. Stresten arınmak için
avuç içinizi midenize götürün ve bir süre bu şekilde durun karın bölgenizin
genişleyip ferahladığı hissini yaşayana kadar elinizin sıcaklığı ve olumlu
enerjisi sizi nötür hale getirsin.
6.
Kalkanları devreye sokun
Bedeninizi saran beyaz bir ışık olduğunu ve bu
ışığın negatif hislerin içeri girmesine engel olarak sizi koruduğunu düşünün.
Bir nevi bir kalkan tarafından kendinizi koruduğunuzu hissedin ve artık başkalarının
olumsuz duygularını sünger gibi çekmeyi bırakın.
Olumlu hisleri beslemek, uzun dönemde
insanı daha güçlü kılar.
7.
Duygusal yüklenmeyi yönetin
Başkalarının duygularını sırtlamayın ve bunun için
kendinizi parçalamayın. Bunun yerine yeni yöntemler geliştirin. Örneğin sizi
mutsuz eden “duygu vampirlerini”
tespit edin ve kendinizi onlara karşı koruyun, stresli bir durum öncesinde
protein açısından zengin gıdalarla beslenin, zor durumlardan kurtulmak için
başkalarına değil kendinize güvenin, sizi sömürmek isteyenlere karşı sınırlar
belirleyin, kendinize özel bir alan yaratın ve başkalarından da buna saygı
duymalarını isteyin, fırsat yaratın ve meditasyon yapın.
8.
Pozitif insanlarla ve durumlarla vakit geçirin
“Alimle eyle sohbet bulursun mertebe,
cahille düşüp kalkma dönersin merkebe”
Ne kadar yüksek enerjili ve pozitif insanlarla
birlikte zaman geçirirseniz o kadar çok pozitif bir hayatınız olur, ancak bile
bile negatif insanlara yani enerji vampirlerine enerjinizi emdirirseniz o kadar
negatif bir hayatınız olur.
Başkalarının içindeki iyiliği görmeyi bilen
arkadaşlarınızı arayın, umutlu insanları dinleyin, başkalarının kendine olan
inancını dinleyin, umutlu şeyler söylemeye gayret edin. 9.
Telefonu
değil birazda “KENDİNİZİ ŞARJ EDİN”
Pilinizi kimlerin bitirdiğini eminim biliyorsunuz o
zaman önce telefonda yaptığınız gibi şarj yiyen uygulamaları kapalı tutalım ki
enerjimiz daha çok dayansın. Eğer bir enerji kutusu taşımıyorsanız yanınızda o
zaman ne yapacağımızı artık biliyoruz.
Yeni yıldan ne isterseniz isteyin önce enerji
isteyin, size istediğiniz her şeyi yaptıracak mutlu edecek ve başarıya
taşıyacak enerji bugünün en değerli mücevheridir onun kıymetini bilin.
Bir yaşlıyla sohbet edin ilk şikayeti artık
enerjisinin ve gücünün kalmadığıdır çünkü yapmayı istediği o kadar çok şey
vardır ki ve tek engel budur ruh değil beden enerjisini kaybeder.
Artık Noel Baba’dan beklemeyin;
“Zaman varken harekete geçin, enerjiniz
varken yapın”
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder